Zwangerschapsgym

Namens Vitras/CMD geeft Femke de cursus ‘Met vertrouwen bevallen’. Deze cursus is bedoeld om zo fit en gezond mogelijk de zwangerschap en de bevalling te volbrengen en in de nagym het herstel ervan te bespoedigen. De zwangerschap en de het krijgen van een kindje is spannend en enerverend en het is fijn om dit met een vast groepje aanstaande moeders te kunnen delen.

In de cursus tijdens de zwangerschap is er aandacht voor:

• Het bewust leren gebruiken van een goed houdings- en bewegingspatroon
• Ademhaling en ontspanning
• Goede voorbereiding op de bevalling, d.m.v. informatie en oefeningen
• Oefeningen voor in het kraambed

In de cursus na de bevalling ligt de nadruk op het herstel van het lichaam van de zwangerschap en de bevalling,o.a

• Bekkenbodemtraining
• Spiercorset rond bekken, buik en rug versterken en leren gebruiken in dagelijkse activiteiten, ter bescherming van bekken en rug
• Houdingsadviezen voor het verzorgen en tillen van je kindje.

De gehele cursus bestaat uit 15 lessen van 1 uur, 10 lessen tijdens de zwangerschap (waaronder 2 lessen met partners) en 5 lessen na de bevalling. De cursus wordt (deels) vergoed door zorgverzekeringen.

Dagen en tijden
Donderdagavond.

Aanmelden
Aanmelden kan via Vitras/CMD (tel. 0900-8212382). Informeer bij de praktijk wat de mogelijkheden zijn voor individuele zwangerschapsbegeleiding indien u niet wilt/kunt deelnemen aan de cursus.